最近朝ご飯を抜くことが増えて
ちょっと食生活が乱れていました
娘の離乳食準備や
洗濯、食器片付けなどの家事を
先に済ませたいと思いやっていると、
時間が中途半端になってしまって、
お菓子をつまんだり、
コーヒーだけで
済ませがちになっていました
でもそうすると、
昼食を食べ過ぎたり
甘いものが無性に欲しくなったり
理由もなくイライラすることが
増えていました
これはダメだ！！
と思い、今日はしっかり
朝食を摂ることに
そうすると、
食欲のコントロールがしやすくなり、
行動力もアップして
心も安定しているように感じました
自分の体が必要としている栄養を
しっかり摂ることは大事！！
分かっていたのに、
自分の体の欲に反することばかり
してしまっていました^^;
自分の体とじっくり対話し、
心と体が満たされるよう
自分で自分のケアをできるように
心がけたいですね^ ^
