今年は猛暑日になる日が多く、
やる気も気力も奪われてくような
暑さが続きますね。
そんな夏には、朝活が一番！^_^
最近は4時半起きで、色々行動しています。
先週から夫と2人で朝のウォーキングを始めました。
日が昇る前は、風も少しひんやり感じられて、心地よく歩くことができます(^-^)
だいたい30分〜1時間ほど歩いています。
共働きで、平日はいつもバタバタと時間が過ぎて行きますが、こうやって朝の時間をゆとりを持って一緒に過ごせることも、朝活の魅力ですね(^-^)
そして、空腹状態での有酸素運動は脂肪燃焼効果もあるらしい！！
これからも続けて行きたい習慣です♪
さぁ今日も、
早めに布団に入って
明日も早起きしていきます(^-^)
